He estado pensando en que lo que comes influye en como te sientes, en tu estado de animo. Creo que es importante comenzar a eliminar alimentos tóxicos como el azúcar refinada, las harinas,... esto me ha ayudado un montón a sentirme con mas energía y sé que adaptarse no es fácil si eres un amante del dulce pero si lo vas haciendo poco a poco vas a lograr reducirlo por completo, yo comencé eliminándolo del café y cada vez que pruebo azúcar noto lo desagradable que es. Existen también muchas alternativas para eliminar el azúcar (no de forma inmediata), sustituyendo su sabor por frutas, como la banana. Las harinas pueden sustituirse por verduras, para hacer arepas por ejemplo, puedes probar a incorporar calabaza, calabacin, zanahoria, remolacha, platano, yuca; y asi combinar con avena, afrecho. Son excelentes fuentes de fibra y por ende tu flora intestinal mejorará considerablemente. - Comparte tu receta saludable (en caso de que tengas para ponerla en practica), gracias!