@Mavilan 3 August 2021 more from that month

-5 consejos para levantarte temprano- Lo primero que necesitas para que tu día sea productivo y exitoso, es empezar desde temprano. Pero ¿qué pasa si me es difícil despertar tiempo? A continuación 5 consejos para empezar tu día temprano y con la mejor disposición. 1) Tu rutina nocturna es importante: Para tener un buen día, debes prepárate desde la noche. Sí planificaste el día siguiente, sabes qué cosas puedes dejar organizadas la noche anterior. Por ejemplo, si lo primero que haré en la mañana es ir a correr, puedo dejar mi ropa de ejercicio ya arreglada y mi botella de agua ya preparada. 2) Desarrolla tu ritual de sueño: Es fundamental que prepares tu cuerpo para el descanso, una rutina en la que aprenda que es momento de relajarse; la lectura, escuchar música, etc., son excelentes actividades previas al sueño, que te ayudarán en tu proceso para dormir. 3) Respeta tus horarios para dormir: Establece un horario para dormir. Si vas a levantarte temprano, necesitas acostarte temprano también, de tal forma, que duermas las 6-8 horas necesarias para tu cuerpo. Puedes incluso colocar una alarma que te recuerde un tiempo prudente antes de la hora de dormir. Que tu día sea productivo depende en gran manera de la energía que recargas en tus horas de sueño. 4) Coloca tu alarma alejada de tu cama: Que la alarma esté fuera del alcance de la comodidad de tu cama, te obliga a despertar para levantarte a apagarla y a su vez, el caminar hasta ella, te ayuda a mantenerte despierto. No tiene que ser un sonido de alarma estridente que te perturbe y solo te altere, esto será contraproducente, puede ser una canción que te guste o una grabación de cantos de aves, hoy en día existen muchas opciones. 5) Date una recompensa: Saber que algo que te gusta te espera al despertar, es una excelente motivación para empezar el día. Para mí, por ejemplo, es una rica taza de té de menta, que es mi favorito. Espero que estos consejos les puedan ayudar a levantarse temprano y con muchos ánimos. ¡Hasta la próxima! Descripción de la imagen: Mujer vista desde atrás, cabello largo, camisa blanca de mangas largas arremangadas, está a contraluz porque está de pie frente a la ventana por la que se ve vegetación, sostiene una taza blanca en su mano izquierda, y con la derecha sostiene la cortina que acaba de abrir. La luz de la imagen es de tonos cálidos, pues es el amanecer. Fuente de la imagen: https://images.app.goo.gl/vxwn1F4XduFBbw6X7