@Jason 28 December 2021 more from that month

因為三高，很多東西都不能吃 高血壓：調味重的不能吃、高鈉高鉀不能吃 高血糖：甜的不能吃、水果控制份量、高GI不能吃 高血脂：太油的不能吃 其他共通的大概就去除澱粉、高熱量不能吃 若再加上五低 低薪資：買不起健康食品、天然好食材 低食慾：健康的東西不好吃，好吃的東西不健康 低活動：這裡痛那裡痛不想動 低骨密：每年流失0.5％？！ 低肌肉：每年流失1％！？ 不知道的人還以為是在家修行，自律克己，每餐都嚴格控制飲食 圖片來源：華人健康網