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@Jason

#GreatHeat #MegaPotato 明天就是一年一度的大暑了，在農民曆上這是一年之中最熱的一天，而根據氣象局的預報，台灣在這週六日也因為受到太平洋高壓的影響，會出現極高的溫度，基北北桃蘭花東有可能出現連續38度以上的高溫，其他地方也有機會連續出現36度以上的高溫，一定要注意。 認識一位網友，他不開冷氣的原因是： 「不想把自己養得太嬌」 那麼在這大暑的日子，不開冷氣要如何度過呢？這邊整理一些常見的點給大家參考： 1. 防曬：除了人身躲避太陽直射以外，還要擦化學防曬乳與物理陽傘遮陰。 房子的話，所有能遮光的窗簾百葉全都關上，100％遮斷陽光，如果有遮陽棚的話就更棒了。抗紫外線的太陽眼鏡也是必備。 2. 通風：窗戶全開，衣物輕薄透氣吸濕快乾最好，傳統電風扇讓他旋轉不要固定直吹一個地方，避免中署。對流扇則視屋內空間對角線斜45度吹，增加對流。 夜間開抽風扇將外面的冷空氣吸進來冷卻屋子。 3. 灑水：看要買水簾回來自製冷風扇或直接用噴霧槍等各種土砲方式，來讓水分蒸散吸熱達到降溫的效果都好。 4.發汗：流汗是人體散熱調節體溫的基本功能，能夠用自然的方式來適應這個夏天當然是最好的，就讓身體自然出汗，隨時擦乾，才不會讓皮膚過敏或生痱子，勤換乾爽衣物。 5. 補水：每個人的量不一定，可能要喝到3L～4L，而且千萬不要喝冰的或吃冰，這會干擾人體機能，喝冷開水就好，喝多尿多幫助散熱。 6. 食物：太辣太油不要吃，但是這種天氣清淡的可能也吃不太下去，或許可走酸香調味來刺激食慾。 7. 睡覺：不要熬夜，夏天晝長夜短，能早點睡就早點睡，不然這種溫度，很容易損害身體。 以上是沒有冷氣的情況，希望那位網友能堅持住不開冷氣。 有冷氣的情況又不同了。 圖片來源：Youtube的日本麥當勞期間限定

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