@Jason 16 January 2022 more from that month

現代人生活富裕，熱量過剩營養充足，但是沒有注意的話，可能會發生蛋白質攝取不足的情況，蛋白質如果不夠，會導致傷口癒合慢，易骨折，斷落髮，抵抗力差，肌肉少，手腳冰冷，膠原蛋白流失 一般來說健康的成人70公斤一天要吃70公克的蛋白質，80公斤一天要吃80公克的蛋白質，以此類推，運動健身可能要吃到兩倍，腎功能不好可能要吃一半的量 一公斤動物性蛋白質（肉魚）裡面大約有20％的蛋白質，也就是200公克 一公斤板豆腐或雞蛋裡面大約含有10％的蛋白質，也就是100公克 正確數據要查資料，這邊只是簡單計算，希望對手腳冰冷的你有幫助，讓蛋白質在體內分解，合成會產生源源不絕的熱量，安穩度過這個冬天 乳清蛋白粉，大豆蛋白粉，豌豆蛋白粉，酪蛋白粉等各種蛋白粉很適合現代人與沒牙齒的人作為營養補充品 #酷欸3000有你有我