@JJCam 2 October 2021 more from that month

¿QUÉ ESCRIBIR EN UN DIARIO PERSONAL? Feliz tarde/noche, gente bella. Ya les conté en el post anterior lo beneficioso que resultaba tener un diario personal (https://noise.cash/post/zmvp3qgh5x0xj), asegurando que es una terapia efectiva para nuestra salud mental y emocional, pero se preguntarán, ¿cómo lo inicio? Existen diferentes métodos, todo depende de los hábitos de cada quien. Escribir un diario requiere voluntad y compromiso para conseguir que se repita en el tiempo. Puedes hacerlo en la mañana mientras tomas tu café, para liberarte de preocupaciones antes de salir a la calle; o en la tarde, para relajarte; o quizás, en la noche, para desechar las angustias del día y lograr dormir mejor. Tú eres el capitán de tu propio barco, tú decides cómo y cuándo hacerlo. ¿Qué puedes apuntar en él? * Emociones, recuerdos y sueños. * Canciones, libros y películas que vayas descubriendo o quieras conocer, y explica qué te llama la atención de cada una y por qué, qué te mueve, con qué te conecta. * Lo que agradeces; no solo a la vida y a otras personas, sino también a ti. * Los logros, aunque sean pequeños; aquello que te propones y consigues. * Lo alegre, lo que quieras guardar. * Recetas de cocina que has aprendido o experimentado, o que recuerdas. * Preguntas y aprendizajes, confusiones, incomodidades, miedos, angustias, etc. * Dibujos, bocetos, recortes… También puedes utilizar esquemas o mapas mentales. Yo hice uno cuando tuve a mi primer hijo, estaba tan asustada. Mi esposo necesitaba trabajar todo el día y mis padres también, además, ellos estaban en pleno proceso de divorcio, no tenían cabeza para apoyarme, y los padres de mi esposo vivían en otro país, me asesoraban solo por teléfono. Quería hacer las cosas bien, recordarlas, así que fui apuntando todo lo que pasaba y aprendía a diario. Eso me ayudó a centrarme en lo importante, a conocer mis cambios y los de mi hijo, a no perder la calma y a sentirme acompañada, a desahogarme de rabias y frustraciones y disfrutar de los bellos momentos y de las maravillas de la maternidad. Fue fortalecedor. ¿Te animas a iniciar tu propio diario personal? Si tienes uno, o lo has tenido, cuéntame tu experiencia. Foto: eldiariopersonal.com #Español