@JJCam 2 October 2021 more from that month

TÉCNICA TERAPÉUTICA PARA LA SALUD MENTAL: ESCRIBIR UN DIARIO PERSONAL. Hola, gente bella. Tener un diario dónde apuntar emociones, preocupaciones y todo lo que nos pasa por la cabeza es algo que recomiendan los psicólogos y coaches personales. Algunos de los personajes históricos más famosos, como Leonardo da Vinci y Marie Curie, mantuvieron el hábito de escribir un diario personal a lo largo de sus vidas para registrar sus emociones y experiencias. Al hacerlo logramos: 1. Reconocer nuestras emociones. 2. Mejora nuestra capacidad de entender lo que sentimos. 3. Desahogamos preocupaciones o pensamientos obsesivos aliviando la ansiedad y los síntomas del estrés. 4. Aprendemos a ver los problemas desde otras perspectivas. 5. Logramos distanciarnos emocionalmente de los problemas y afrontarlos con otra actitud. 6 Nos ayuda a entender y superar traumas. La escritura de diarios personales es una terapia muy usada en la actualidad, no solo para superar un problema, sino para mantener la cordura en momentos de gran tensión. Me sucedió a inicios de este año, en que me tenía que mudar de nuevo, luego de un año de haberme venido a Argentina, y me sentía como si lo hubiese perdido todo, fue frustrante. Con ayuda de la escritura logré controlar y canalizar mis emociones, poniéndoles un toque de humor, porque escribiendo las cosas locas que me pasaban descubrí lo absurdo e irónico de la situación, riéndome de mí misma. A mí me sirvió, ¿te animas a tener uno? Foto: lapiedradesisifo.com #Español