早上好 特別早起去跑個步 這次用間歇跑的方式 只感覺到自己的體能下滑真嚴重 現在持續慢慢增加自己的訓練量 希望可以在今年有不一樣的狀態 開始要忌口一下 炸雞現在不能吃皮 戒糖手搖飲料 希望會慢慢改善Q_Q
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4 comments
慢慢來,養生重在持久、養成習慣,大大加油~
希望可以到理想狀態
如果體力下滑 是不是先走快走開始 慢慢進步到慢跑~
沒那麼差XD