@Glorimar 1 August 2021 more from that month

Meditar es una excelente alternativa cuando nos encontramos estresados, cansados, ansiosos o angustiados, su práctica nos ayuda a despejarnos y liberarnos de todo el peso que nos agobia. Gracias a la meditación logramos relajarnos, pues su práctica no consiste en concentrarse ni enfocarse en los pensamientos sino todo lo contrario, se trata de soltar y dejar ir la mente, permitirle alcanzar la paz y tranquilidad. La puedes practicar de diferentes maneras y para hacerlo no necesitas equipos especializados, sólo un poco de tiempo y un espacio tranquilo y sobre todo la disposición para meditar. Particularmente la realizo 30 minutos antes de dormir y debo reconocer que aún me falta para lograr el hábito, pero me ayuda muchísimo a controlar la ansiedad, a reducir el estrés y a mantener los pensamientos en orden, además meditar es excelente para conciliar el sueño de manera efectiva. #Español