@Glorimar 29 August 2021 more from that month

Ensalada de Guatila o chayote La Guatila es una fruta con muchos beneficios para la salud, debo confesar que pensaba que era una verdura🤔 pero no, al igual que el aguacate es una fruta que la confunden en cuanto al grupo que pertenecen, por ser saladas y utilizadas en la preparación de ensaladas. Esta fruta ayuda a prevenir enfermedades y contribuye en la mejora de patologías como la diabetes e hipertensión, adicionalmente regula el ritmo cardíaco, es diurética ya que se compone en 90% de agua, por lo que ayuda a personas con problemas de retención de líquidos, por ser fuente de vitaminas C, con proteínas y Carbohidratados, que regula los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Como puedes notas son bastantes los beneficios que nos aportaría esta rica ensalada, sólo necesitas lo siguiente : 📌1 guatila al dente 📌1 tomate 📌1/4 de cebolla de cabeza 📌Cilantro Picas los ingredientes en trozos pequeños y mezclas, luego lo bañas con aderezo preparado al gusto, y listo, ya tienes una rica y nutritiva ensalada.