@Glorimar 15 August 2021 more from that month

Beneficios de consumir avena en ayunas La avena es uno de los cereales más completos y equilibrados, aporta más proteína, grasas y minerales que cualquier otro cereal, contiene magnesio, cobre, hierro, zinc, vitaminas B1, calcio, ácido fólico y es rica en manganeso, ayuda a reducir el consumo de calorías por su excelente efecto de saciedad. Muchos acostumbran a tomar agua de avena en ayunas, porque no sólo contribuye en la reducción del apetito, sino que ayuda en la eliminación del colesterol en la sangre, limpiando la grasa de las paredes de las arterias, sus aminoácidos estimulan la lecitina del hígado, favoreciendo la expulsión de toxinas. Adicionalmente previene la osteoporosis, su contenido en calcio evita la descalicificacion de los huesos y además mejora la digestión, facilitando el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento. Así que si aún no tienes el hábito de consumir agua de avena, estás son muy buenas razones para empezar hacerlo.