@Gerl 25 September 2021 more from that month

Underweight children aged 6 to 12 Nung nakaraang araw lang ay nagsukat ako ng timbang ng aking mga anak, request ng kani-kanilang School Advisers. Yung panganay kong anak ay napaka-healthy niya. Pero yumg dalawa kong anak medyo hindi ako satisfied sa mga height at weight nila. Kaya ngayon, plano ko na baguhin ulit ang mga pagkain na pinapakain ko sa kanila kaya nagresearch ako about gaining weight para sa mga kids 6-10 years old. Kapag nasa 5 years old and up na pala, kailangan yung pinapakain sa kanila ay may high calories na pero healthy diet dapat. Ilan sa mga pagkain na pwedeng makadagdag ng timbang ay patatas, egg, pasta, tinapay, rice at mga starchy carbohydrates. Samahan na ng mga prutas at mga gulay para sa balanced diet. Ang yogurt ay isa din sa mga masustansya na pwede para sa pandagdag ng weight. Maganda din ang dairy or dairy alternatives na may lower-fat and lower-sugar. Mahirap na masarap magpalaki ng mga anak,napaka-challenging.