Cinco formas de lidiar con la depresión! La depresión afecta a millones de personas en el mundo actualmente. Son síntomas de la misma , tristeza, irritabilidad, sensación de vacío, angustia y muchos otros síntomas desagradables. Para muchos forma parte de nuestra vida cotidiana y llevamos una batalla diaria por ser felices. Vemos cómo va y viene, como irrumpe por semanas, meses o años afectando nuestras ganas de existir. Pero solo personas que conocen la tristeza saben valorar la felicidad . Al final creamos mecanismos de autoayuda nosotros mismos para sentirnos mejor. 1 -Suelo sentirme mejor cuando tomo un café y un poco de aire fresco. A veces es importante saber detenerse un instante y regalarse un tiempo a solas con uno mismo. Un respiro puede ser la solución y alegrar nuestro día. Solo relajarse y dejar la mente en blanco. Solo concentrados en el aroma del café. 2-No lo hagas, si no te sientes bien en ese momento para hacer algo, solo no lo hagas. No te obligues, ni te fuerces a hacer algo que no te sientes capas de hacer en ese momento, espera a otro momento del día en que tus ánimos estén mejor. Nuestro estado de ánimo suele variar a lo largo del día y hay momentos en los que nos sentimos mucho mejor, aprovecha y adelanta tus pendientes. 3-Cambia tu postura. Aunque no lo creas una mejor postura puede funcionar y ayudarte a sentirte mejor. No quiere decir que en algún momento se arreglará todo, pero a la larga ta ayudará pues nuestra postura está estrechamente relacionada a nuestro estado de ánimo. 4-Escucha música. Una canción alegre puede ser muy estimulante y ayudarnos mucho. Quizás hasta les de ganas de mover el esqueleto. 5 Una caminata .Caminar a solas por un lugar hermoso y ponernos en contacto con la naturaleza puede ser muy relajante y sacar del paso los pensamientos negativos. Estos son algunos concejos pero no se olviden también de sacar un tiempo para la familia y los amigos . Un buen rato en familia o una charla de amigos nos hace sentir que no estamos solos y que toda la lucha vale la pena.