@DanielaFuentes 29 October 2021 more from that month

Los Ronquidos Una de las cosas mas incomodas al momento de querer descansar y no poder. En gran parte no es culpa de quien ronca porque al final nuestro cuerpo reacciona de diferentes formas. De nuestra parte está la responsabilidad de cuidarnos y atacar las cosas con tiempo pero en ocasiones es involuntario. Los ronquidos se producen por diversos factores, entre ellos está la congestión nasal, consumir alcohol, la posición al dormir e incluso problemas en el paladar. Mayormente cuando dormidos boca arriba es casi inevitable roncar y la intensidad del ronquido varía en cada persona. Nunca sabemos si roncamos a menos que otra persona no los diga y suele ser penoso que eso pase porque es algo que no podemos controlar mientras dormimos y para ello existen diferentes formas para tratar de contrarrestar esto. Evitar dormir boca arriba Disminuir el consumo de alcohol No comer antes de acostarse Dormir las horas correspondientes Bajar de peso Tratar la congestión nasal. Esto afecta a hombres y mujeres de la misma forma, por lo que es necesario tener en cuenta que no es algo que solo le suceda a los hombres. Todos pasamos por esto en algún momento, ya sea por estrés o algún motivo que sale de nuestras manos. Es importante tratar de evitarlo porque suele ser penoso y en ocasiones molesto para quien duerme a nuestro lado.