@Cycochan 15 May 2021 more from that month

"Ginisang Ampalaya" Sabi nila ang ampalaya raw ay BITTER, pero sakin it is BETTER to my health😊. Nakakarami na kami sa karne sabi ni mama, kaya gulay muna. Tara kain guys😊. Kaunting kaalaman sa Ampalaya, kung bakit mabuti to sa katawan: Ang ampalaya ay sagana rin sa vitamin A, B at C, iron, folic acid, phosphorous at calcium, at mayaman sa antioxidants na lumalaban sa mga free radicals (metabolic by-products, o waste) na nakasisira sa ating kalusugan. #Foods