¿COMO SABER SI TENGO ANSIEDAD? Creo que está pregunta nos las hicimos muchas personas cuando comenzado la pandemia debido al #covid. La preocupación nos enbargaba y hacia que pensaramos a cada rato sobre nuestro futuro, trabajo y prevenir. Muchos piensan tener ansiedad pero aveces se suele confundir. Es por eso que te voy a indicar algunos parámetros para darte cuenta si sufres o no de ansiedad. 1- Aumento de los latidos del corazón 2- Sudoración excesiva 3- Temblores 4- Sensación de que algo malo va a pasar, puedes sentir pánico o peligro 5- Tienes problemas para dormir 6- Mucha irritabilidad 7- Dolores de espalda y muscular a nivel de todo el cuerpo 8- Sensación de cansancio constantemente 9- Sentirse con nerviosismo 10- Respiración agitada Para combatir la ansiedad puedes: -Realizar ejercicios - Seguir una dieta nutritiva - Hacer meditaciones - Eliminar la cafeína y alcohol - Sal de tu casa todos los días y camina por 10 minutos - Has algo que disfrutes, ver una película o bailar, salir con amigos - Duerme bastante y ten un horario normal de 8 horas Espero que estos consejos te sirvan de algo, ya que muchos de ellos yo lo aplique y me han ido funcionando. Cuéntame tu experiencia, ¿Has sufrido de ansiedad? ¿Que tan fuerte ha sido y como has salido de ella? ✨