@Belkica
YOGA POSES TRIKONASANA /TROUGAO/ TRIANGLE Ovom asanom se isteže telo, jača se fleksibilnost i sl. Kao i uvek, težimo stabilnosti i udobnosti. Trup se izvlači iz kuka, ne iz struka. Grudni koš otvoren. Ostati u ovoj pozi 30tak sec pa sve ponoviti na drugoj strani. * Target area: Hips. * Two parts: facing left and then facing right. * Benefit of triangle asana: stretches and strengthens the whole body, balanse, stability and spinal flexibility --> it's very important for optimum nervous sistem function.
2 comments
Leleee, kako ovako da se savijem, nema šanse 😂😂
Dovoljno je samo da se pravilno krene u položaj, uopšte se ne mora sasvim ući u pozu (za sve poze to važi). Tj ići do udobnosti uz osećaj stabilnosti. Može se staviti i stoličica (ili joga ciglica), pa do nje da ide ruka, umesto do poda. Pratiti telo, u jogi nema takmičenja. I disati polako (izdisaj je uvek malo duži). Jogu može svako da radi. 🌼 Yoga for all.