@Belkica 3 November 2022

SHUNI MUDRA AKA 'SEAL OF PATIENCE' Yoga, my way. Belkica MUDRA = meaning hand gestures or hand position. Shuni Mudra is a Mudra of intuition. - Sit in a comfortable posture on the mat, or on the chair. Rest your hands on your knees. Press the thumb and middle finger together. This Mudra will help you: ° Increase positive thoughts, ° Have more patience and understanding, ° increase mental energy, ° increase self confidence, ° enhance discipline, etc. Stay in this pose ten to fifteen minutes, deep breathing. Namaste. MUDRE = su različiti položaji tela, najčešće ruku, koji utiču kako na energiju tela (poboljšavaju protok energije kroz telo), tako i na raspoloženje. Mogu pomoći i kod nekih bolesnih stanja. Položaji prstima se rade na obe ruke u isto vreme, i treba da traju bar nekoliko minuta (češće oko 15 min). SHUNI MUDRA je znana i kao Gest ili Pečat strpljenja: - Sedite udobno na joga prostirku ili na stolicu. Stavite ruke na kolena. Dlanovi okrenuti na gore. Spojte vrhove palca i srednjeg prsta. ° Ova Mudra pomaže da se bude svestan trenutka, te zato daje strpljenje i razumevanje, ° povećava pozitivne misli, ° poboljšava disciplinu, ° kao i samopouzdanje, itd, itd. Ostanite u ovoj pozi 5 - 15 minuta, duboko dišuću. Namaste.