@Belkica
TADASANA MOUNTAIN POSE It's the basic standing asana. The feet are together. The weight is balanced equally on both feet. There are multiple variations to this pose (Tadasana against a wall, or Tadasana in a chair, etc.). Benefits: ° Reduce flat feet. ° Relieve sciatic pain. ° Improve posture. ° Strengthens the leg muscles. ° Opens up the chest. ° Increasing concentration, etc. Joga poza PLANINA Ovo je isnovna stojeća joga poza koja ima više varijacija. Stoji se mirno i stabilno kao što stoje planine. Stopala su spojena, nožni prsti rašireni. Čvrsto se "uzemljiti". Grudni koš je otvoren. Benefiti: ° Popravlja držanje tela, ° jača butine i kolena, ° ublažava bolove kod išijasa, ° pomaže kod ravnih stopala, ° jača koncentraciju, itd, itd. Yoga, my way. Namaste.
No comments yet