@Belkica 9 October 2022

BALASANA/ POLOŽAJ DETETA/ BABY POSE Child/Baby pose = a fundational pose in Yoga practice for us to rest in. Take a deep breath and start. Press hands on the graund. The tops of the feet are flat against the floor. Big toes touch. Benefits: > Ease the muscles in the back, > Help with proper digestion, > Streching, > Stress relief, > Sciatica, etc. Ovo je veoma prijatan položaj za odmor i opuštanje. Duboko udahnuti i polako izdišući ući u položaj. Ruke se mogu sasvim ispružiti napred. Nožni palčevi se dodiruju. U tom ugodnom položaju obratiti pažnju na disanje! Benefiti: > ova asana smiruje simpatikus i stimuliše parasimpatikus, > pomaže kod bola u leđima, > oslobađa od stresa, > pomaže kod išijasa, > blago masira abdomen, te pomaže varenju... Ostati u ovoj pozi koliko vam godi. Zatim duboko udahnuti i izdišući polako izaći iz položaja. Namaste