@Belkica 8 December 2022

DANCER Pose / Natarajasana It's a standing, balancing asana. There are many variations of this pose. Benefits: ☑ Develops concentration and grace, ☑ Strengthens the feet, legs, back, core and arms, ☑ Opens the chest and abdomen, ☑ Improves balance and concentration, etc. Stay in this pose 5 - 10 breaths. Repeat on the other side. Yoga for all! PLESAČICA Ovo je stojeća, balansirajuća asana koja ima više varijacija u zavisnosti od želje i mogućnosti vežbača. Benefiti: ☑ Razvija koncentraciju i gracioznost, ☑ jača balans i ravnotežu, kao i celo telo, ☑ isteže grudi i mišiće, ☑ postiže se elastičnost kičme, ramena i vrata, itd, itd. Zadržite se u ovoj pozi 5 - 10 udisaja balansirajući na jednoj, pa na drugoj nozi. Ruka može biti ispružena ili je stopalo čvrsto uhvaćeno obema rukama. Joga za sve!