@Beatrizca
⚡😤¿Cómo controlar la Ira?😤⚡ La ira es una emoción que puede darse en multitud de situaciones en nuestras vidas. Hay personas que siente irá pero se toman los cosas con calma ( esto no quiere decir que no sientan irá) otras son más explosivas. ¿Cómo controlas tú ira? Es un sentimiento completamente normal fuera de lo normal, expresar este sentimiento nos ayuda aunque no lo creas, pues ella nos aporta beneficios a nuestra salud, al expresar esta emoción que no podemos dejar de sentir es buena, si la gestionamos positivamente, nos da energía y nos fortalece para realizar tareas que nos resulta difíciles. Siempre que la ira sea justificada por ejemplo un maltrato, un abuso, un abandono etc. Es malo sentir ira cuando no la controlamos o no haya una razón justificada para enojarnos, lo que sucede con la mayoría de nosotros. Por ello aquí te dejo unos consejos para controlar la Ira: 💕 Tener una sana autoestima. 🤔Piensa antes de hablar. 🔍Mantén el enfoque en una actividad y no en la provocación. 🙃 Recurrír a técnicas de relajación. 📝 Identificar el ambiente y las señales que provocan la ira. 💭 Desarrolla una comunicación asertiva. 🤐No guardes rencor. ⏳Tómate tu tiempo para reflexionar. Recuerda que sentir ira está bien, Molo es convertirse en una persona tóxica que todo le molesta, solo nosotros tenemos el poder de cambiar nuestra vidas y como queremos vivirla. ASI QUE A VIVIR FELICES EN UN MUNDO SIN IRA. 💝🎉 Ésto también es un estilo de vida ✔️💐
2 comments
Dejar atrás el rencor me ha sido de mucha ayuda, igual que buscar la manera de frenar pero de forma sana, por medio de ejercicio, a veces cocinando mientras coloco música, otras veces simplemente saliendo a caminar para despejar mi mente y mantener mi paz interior, se que mi ira se debe más que todo a problemas asociados con mi infancia pero he logrado controlarlos bastante bien desde hace algún tiempo, yo recomiendo que no se dejen llevar por la ira al punto de explotar, yo sé que se siente fuerte y quieres romper o golpear algo para drenar ese sentimiento, pero esto es lo que no es sano, hay que buscar otras formas, siempre es mejor mantener la calma, dominando pensamientos negativos que inducen la ira. Pensando siempre en algo que nos saque de ese sentimiento tan negativo para nuestra salud y nuestra personalidad. Saludos
Así es amigo, aprender a conocernos y sobre todo a manejar cada sentimiento que nos pueda hacernos daño y no nos deje crecer como personas, es fundamental y si logramos hacer actividades para superar aquellos que nos causa, rabia, frustración, decepción, es lo mejor que podemos hacer, sanar, avanzar y ser feliz de eso se trata la vida. Un gran abrazo virtual.