@Arifa4824 11 October 2021 more from that month

তে ঘুমানো যাওয়ার আগে একটা আইস নিয়ে সম্পূর্ণ মুখে সুন্দর করে লাগিয়ে নিন এতে আপনার ত্বক অনেক ভালো থাকবে.এতে করে রক্ত চলাচল সচল থাকে আপনার ত্বকের আর সেই জন্য আপনার ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল ও মসৃণ. এরপর মশ্চারাইজার নিয়ে মানে যেগুলো ক্রিম আমরা সাধারণত ব্যবহার করি সেগুলো নিয়ে মুখে ভালভাবে লাগিয়ে নিন এতে আপনার ত্বক অনেক উজ্জ্বল দেখাবে. এরপর আমাদেরকে একটু খাওয়া-দাওয়ার দিকে গুরুত্ব দিতে হবে. অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এমন একটি খাবার যেটা আপনার ত্বকের জন্য অনেক ভালো কাজ করে. এবং এটি শুধু নিয়ে মেয়েরা খেতে পারবে এরকম কোন কথা নাই।আপনি ছেলেমানুষ হলেও আপনার ত্বকে যখন যত্ন নেবেন তখন অ্যাপেল সিডার ভিনিগার সকাল করে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন. আপনি সকাল করে মধু এবং এক গ্লাস লেবু পানি খাইতে পারেন যেটা আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে অনেক সাহায্য করবে. এছাড়া আপনি বেশি বেশি করে সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করবেন.সেটা যেকোন ধরনের সালাত হোক না কেন।সবজির সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করবেন,ফ্রুট সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করবেন।এগুলো যেমন আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ঠিক তেমনি ত্বককেও এগুলো সুস্থ রাখে. আপনি যেকোন ধরনের বাদাম খেতে পারেন বাদাম এমন একটি উপকারী খাদ্য যা আমাদের শরীরকে সতেজ পাখি সঙ্গে আমাদের ত্বককে অনেক উজ্জ্বল করে. যেকোনো ধরনের সবুজ শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করবেন.আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি দেখতে পাবেন বিদেশে যারা সব সবজি খেয়ে বেঁচে থাকে তাদের ত্বক অনেক ভালো হয়.কারণ শাকসবজি এমন একটা খাবার যেটা আপনার শরীরকে দিবে পূর্ণ সুস্থতা এবং আপনার ত্বককে দেবে উজ্জ্বলতা. এছাড়াও ফলমূল বেশি করে খাবেন