@Alexperperez77 24 May 2022

Todo se puede, cero excusas. En la siguiente publicación les traigo una rutina que hice para quienes dicen que no hacen ejercicios porque no tienen plata para un gimnasio. No tienen pensas en sus casas. No pueden ir al parque y un sin fin de pretextos. La rutina que aquí les traigo consta de 5 ejercicios y lo mejor de todo se puede hacer en la casa y con los objetos que tengamos a la mano. Cómo por ejemplo envases o botella que contengan agua. Los ejercicios en cuestión son: primer ejercicio sentadillas. Segundo ejercicio sentadillas para los aductores. Tercer ejercicio tijeras. Cuarto ejercicio peso muerto y por último trabajamos las pantorrillas. Quiero destacar que cada uno de los ejercicios realizados fueron de 4 series y de 10 repeticiones respectivamente. Con descansos no mayores a 50 segundos. Espero que les sea de total útildad. Feliz martes.