7 Tips to Stay Motivated!!!
Regularly review your goals and progress. Seeing progress is a great motivator in itself, and also improves your self-esteem.
Continue to set new goals. Think about what you want to achieve next week, next month, and next year. Tackle one goal at a time so you don’t feel overwhelmed.
Keep the momentum up. It takes up to 3 months to develop a new habit, so keeping the momentum and routine helps it feel more automatic over time.
Find mentors – a mentor is someone who is experienced in the habit you want to change. Finding social or support groups with the same interest can help you find a mentor.
Surround yourself with positive people. Positive friends and family enhance your positive self-talk, which also helps to manage the symptoms of depression and anxiety.
Use exercise as one of your daily goals to improve your mental health.
Keep telling yourself every morning how powerful you are, and that you are proud of yourself for the growth and progress each and every day.
Sending you best wishes and unconditional LOVE.
"Speak 5 likes to yourself every morning---
1. I am the best
2. I can do it
3. Good is always with me
4. I am a winner
5. Today is my day."
-A. P. J. ABDUL KALAM
Before you think of destroying someone always consider those who depend on them, When you kill someone's dreams and vision it's not them that suffer, but those who depend on that dream.
তাহলে কি ঢাকায় কুকুর থাকবে না❓
মানববন্ধন হচ্ছে কুকুর নিধনের জন্য! ঢাকা থেকে ত্রিশ হাজার কুকুর নিধনের পরিকল্পনা করা হয়েছে।
আপনি একজন বাইকার! আপনার কুকুরের জন্য বাইক চালাতে সমস্যা হয়! আরে ভাই আমিও একজন বাইকার, আজ পর্যন্ত আমার সামনে কখনো কুকুর পরে নাই কিন্তু মানুষ ঠিকি পরেছে! এখন তাহলে কি করা উচিত?!জানি এর উত্তর নেই
কুকুরের কামড়ে আপনার ভাই মারা গেছে! এমন কেস এই প্রথম শুনলাম এই দেশে! টেলিভিশনে হেডলাইন দেখেন তো?! আমিতো যখন দেখি তখনই চোখে পড়ে অমক জায়গায় লাশ পাওয়া গেছে, তমক জায়গায় লাশ পাওয়া গেছে! সবই এই বেওয়ারিশ কুকুর গুলো করে তাইনা?
রাতে নাকি কুকুরের ডাকাডাকিতে ঘুমাতে পারেন না! একবারও কি গিয়ে দেখেছেন কি জন্য ওরা ডাকাডাকি করতেছে? ওদের একবেলা খোজ নিয়েছেন যে একবেলা খেলো কিনা! ছোট বেলায় আপনার ক্ষুধা লাগলে মা মা করে কিন্তু ডাকাডাকি করতেন,তাহলে কি আপনাকেও....!!হাহা নিজের বেলায় চুপ! তাহলে আপনারও কোনো অধিকার নেই ওদের নিধন করার।
কুকুরের জন্য নাকি চলতে পারেন না!ভয় পান!তাই কুকুর নিধনে সাপোর্ট দিচ্ছেন! আচ্ছা আমার মা বোন তো রাস্তায় বের হলে মানুষ রূপের প্রানীর ভয়ে ভয়ে রাস্তায় চলে,তাহলে কি...!!হাহা এইবারও আপনি চুপ
তবে আমার কাছে কুকুর নিয়ে কোনো ভয় নেই, ভয় আছে মানুষ নিয়ে।পৃথিবীর অশান্তির কারণ এই মানুষ! খুনোখুনি এখন ট্রেন্ড হয়ে গেছে।তাহলে কি মানুষও নিধন করা উচিত নয়?
প্রতিনিয়ত মানুষ বাস অ্যাক্সিডেন্টে মারা যাচ্ছে তাহলে বাস বন্ধ করেন। মানুষ মানুষকে মারছে তাহলে মানুষ নিধন করেন। পানিতে পরে মানুষ মরছে তাহলে জলাশয় ভরাট করে ফেলেন। আগুনে পুরে মানুষ মরছে তাহলে আগুনের ব্যবহার বন্ধ করেন। যদি এইগুলো না পারেন তাবে কুকুর নিধন করতে পারেন না!!
আচ্ছা কখনো কি এই কুকুর গুলোকে ভালোবাসার চেষ্টা করেছেন? করলে হয়তো ওদের মারার কথা চিন্তাও করতে পারতেন না। শুধু একবার একটা রুটি দেন, দেখবেন একমাস পরও আপনাকে দেখে দৌড়ে এসেছে। দেখবেন জীবনে অনেক বন্ধুকে খাইয়েছেন যারা এখন আপনাকে দেখলে উল্টো দৌড়ে পালায়!
আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিত সৃষ্টিকর্তা পৃথিবী আপনার একার জন্য বানায় নাই। পৃথিবীতে প্রতিটা প্রানীর বাঁচার অধিকার আছে ঠিক আপনি যেভাবে বেঁচে আছেন। ওরা কথা বলতে পারেনা বলে কি ব্যাথা পায়না? ওরাও আপনার মতো ব্যাথা অনুভব করে কিন্তু বলতে পারেনা। ওদেরও পরিবার আছে। একবার বোবা প্রানীর ভাষা বুঝতে চেষ্টা করুন, দেখবেন নতুন একটা পৃথিবী খুজে পাবেন। কুকুরই একমাত্র প্রাণী যারা মানুষকে সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করে আর ভালোবাসে। আপনার যদি তাদের নিয়ে এতো সমস্যা থেকেই থাকে তাহলে কুকুর ধরে ধরে ভ্যাক্সিন দেন কিন্তু মারার অধিকার আপনার নেই।
বোবা প্রাণীর রক্তে নিজের হাত ভিজাইয়েন না, আপনার মৃত্যুর পর এর হিসাব ঠিকি উপরওয়ালাকে দিতে হবে। একদিনতো মরতে হবেই!
The Strongest people make time to help others, even when they are struggling with their own personal problems.
Don't despair of life.💘💘
So much of life is about what you buy into.
I remember starting college again in my thirties. I heard so many limiting beliefs come from others:
“It’s going to take you so long.” Well yeah, but I mean, the time is going to pass anyway. I might as well pass it improving myself and my life.
“It’s really hard to get a teaching job.” There are thousands of teachers. Someone gave those people jobs, why wouldn’t I also get one?
“The praxis is so hard, I failed twice already.” This limiting belief I heard from so many of my fellow students made me terrified to take the exam and I put it off until the school wouldn’t let me move ahead in classes unless I took it.
So I bought a practice exam book, did the entire thing, re-taught myself math in an 8 hour time period the day before the math exam, and not only passed my praxis but got really high scores on every section.
There will be limiting beliefs offered up everywhere - from others, from society, and from your own self. But the thing is that they will only affect you if you buy into them.
If you don’t buy into the story line they provide, they won’t affect you.
So watch what you buy into. It could just make the very difference between a life that’s “good enough” verses a life that’s “amazing.”
If you buy into that, of course. 😉
Inspirational quotes____
Hey guys. I know it's tough times right now and more than ever we need a little inspiration.
Here are some of my favorite inspirational quotes.
"The big secret in life is that there is no big secret. Whatever your goal, you can get there if you’re willing to work.”
– Oprah Winfrey
“Success isn’t about the end result, it’s about what you learn along the way.”
– Vera Wang
“I had to make my own living and my own opportunity! But I made it! Don’t sit down and wait for the opportunities to come. Get up and make them.”
– Madame C.J. Walker
“Never take no personally. Sometimes people tell you no for a reason that has nothing to do with you. You must keep going.”
– Sofia Vergara
“Is it reckless? Maybe. But what do dreams know of boundaries?”
– Amelia Earhart
ROUGH ROAD OF HEROES___________________________
Forever lost in the middle
Of thought, giving
Way to unending doom
Never discover and recover
What the earth holds for us
Not getting hold on the truth
That man was created to
Inherit the fortune of the earth
Why let ignorance cripple us
Depriving us from being aware
Of the unquestionably truth allocated
To the existence of our lives.
The hunt of wolves park is not
A move of fear but it a clear signal
That power of togetherness relieve stress
From the unexpected evils that always fall
On man.
What is this evil?
desperation, and jealousy will crumble
And stomp us into the mother earth
Without attaining nothing.
Learn from the lions!
Without a leader to step out to hunt
The others never chase a prey even
If the prey is close to them.
Obedience delivers you from issues and many issues of life, patience increases your strength within.
Greed defies your strength, rendering issues and unending sorrow.
Woe to generations that break principles, evil Have found a way to your storehouse of greatness, fade of glory have become your attaining towards the climax of life.
Watch the bodies of the heavenly!
From the time they was made and uptill now
They never lose their mission and purposes
Why can't we hold on to the miraculous recovery made by determined souls of heroes
In order to chase and never be weary, bring right counsel to the weak, stretching the hand of strength to the needy, dominating the field of greatness you are in.
Lack of principle shower rain of affliction and resign you into perilous doom, bringing nagging woman around you and chasing away prestigious friends,
Wealth and riches are never in line with each other, you make riches but you attain wealth, go for wealth and settle your mind from incoming waves of life.
Don't get confuse and sorrowful because I blended a word that look frighten of incoming waves,
Circular wave on earth keep the earth rotating and revolutionary each single day and year keeping fresh in our heart and mind that nothing is new or invented but they only upgrade each day but there are never new,
So every challenge your formal heroes face is coming to you, any victory they attain is coming to you.
The question is, who you be like them
Or you accept defeat and face life defeat?
Let keep our mind focus and committed
To the right things of life, hastiness leads
To unending pain but slow in diligence gives you peace and eternal safety.
আমার জীবনের অনেক ঝামেলা পােয়াতে হয়েছে না বলতে পারার জন্য । কোনাে কোনাে সময় না বলতে পারাটা খুব দরকার । তাতে জীবনের অনেক ফালতু সমস্যা দুর হয় । না বলতে শিখুন ।
- Arindam
সম্পর্ক হারানাের ভয় মনের মধ্যে কাজ করে । সম্পর্ক যাতে নষ্ট না হয় তার জন্য অনেক সমঝােতা করি । কিন্তু , একটি প্রশ্ন মাঝে মাঝে মনে আসে । আমাকে হারানাের ভয় তারা কি পায় ? আমি যে গুরুত্ব তাদের দিই , তাদের মনে কি কোনাে তাগিদ আসে ? সম্পর্ক বজায় রাখতে গিয়ে নিজেকে হারিয়ে ফেলছি নাতাে ? " - Arindam
মন খুলে হাসলে , লােকে ভাবে আমি বােকা । কাদলে , লােকে ভাবে ভাবুক।সবার সাথে খােলামেলা মিশলে , লােকে তার সুযােগ নেবে । নিজের স্বপ্ন জানালে , করবে হাসাহাসি ভালােবাসলে , ভালােবাসা না পাওয়ার ঝুঁকি । ঝুঁকি থেকেই যায় । তবুও আমি ঝুঁকি নেবাে । যে মানুষ ঝুঁকি নেয়না , সে জীবনের অনেক যন্ত্রণা এড়িয়ে যায় ঠিকই । কিন্তু , সে মৃত । সে কিছু অনুভব করে নি । তার পরিবর্তন নেই । নেই উন্নতি । সে জীবনে ভালােবাসা পায় না । যে ঝুঁকি নেয় , সেই মুক্ত ।
- Arindam
মানুষকে বােঝাতে গেলে সে কিছুতেই বুঝবে না । মানুষ সবসময়ে ঠকে শিখবে । আমার জীবনের বেশিরভাগ শিক্ষা আমি ঠকেই পেয়েছি । বেশিরভাগ মানুষ একটি ভ্রান্ত ধারণা নিয়ে থাকে , " আমি সব জানি । " সেটা ভেঙে যায় ঠকে । কিছু ব্যাপার আমি ঠকে শিখেছি । এক , যে খুব উপদেশ দেয় , সে কাজ কম করে । দুই , যে অতি বিনয়ী । একটু সাবধানে থাকা ভালাে । তিন , কথায় কথায় যিনি প্রতিশ্রুতি দেন । আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন , উনি আগে প্রতিশ্রুতি ভাঙবেন । খেয়াল রাখবেন ।
- Arindam
আমাদের নিজের মধ্যে যেটুকু যা আছে , তাই আমরা সুন্দরভাবে প্রকাশ করতে পারি । আমরা নিঃস্ব নই । আমাদের প্রত্যেকের মাঝে কিছু আছে , যা দিয়ে আমরা এ পৃথিবীতে কাজে আসতে পারি । একবার চোখ বন্ধ করে ভাবলেই বুঝতে পারবাে কোন্ কাজ করতে আমাদের মনপ্রান চায় । সেটাই আমাদের প্রতিভা । কিন্তু , কিভাবে শুরু করবাে ? এখন থেকেই । আদর্শ সময় বলে কিছু নেই । যখন থেকে শুরু করবাে তখনই আদর্শ সময় । ছােট্ট ছােট্ট সুযােগ থেকেই দেখা যাবে বড় বড় সুযােগ আসছে । হাজার মাইলের যাত্রা একটি ছােট্ট পদক্ষেপ থেকেই শুরু হয় । চলুন , শুরু করি- ছােট্ট করে ।
All birds find shelter during the rain.
But Eagles avoid rain & flying above the clouds.
Problems are common, but attitude make the difference.
True love(সত্য ভালোবাসা)====
ভালোবাসা ,ভালোবাসা,ভালোবাসা - একটু অন্য রকম ভাবে দেখলে মনে হবে আমরা যেন এক ভালোবাসার সুমদ্রে বাস করছি ।কিন্তু সত্যি কথা বলতে কি এই অতল সমুদ্রে প্রকৃত ভালোবাসা মেলা খুব ভাগ্যের ব্যাপার ।
I Love You এই কথা টা বলা যতটা সহজ ,আমি তোমাকে ভালোবাসি এটা বলা ততটা কঠিন ।কারণ ভালোবাসি কথাটির মধ্যে কোথায় একটা সত্যতা লুকিয়ে থাকে ।
অনেকের মতে জীবনের প্রথম ভালোবাসা হলো আদর্শ ।হঠাৎ করে কাউকে দেখলে আর ভালোবেসে ফেললে এটা ভালোবাসা না ,ভালোলাগা মাত্র। কারণ তুমি একটু ভেবে দেখলেই বুঝতে পারবে তোমার জীবনে তখন এত ব্যস্ততা ,এত সমস্যা ছিল না ।তুমি তখনও জীবনের কঠিন বাস্তব কে বোঝো নি । এটা তোমার প্রকৃত ভালোবাসা নয় ,আবেগ মাত্র ।
হয়তো তোমরা পরস্পর কে খুব ভালোবাসো । কিন্তু এটাই প্রকৃত নয়,তুমি যখন তার কিছু খারাপ দিক জেনে উ তাকে ছেড়ে না দিয়ে বুকে হাত দিয়ে বলতে পারবে "আমি তো আছি তোমার জীবন থেকে সব খারাপ কে সরিয়ে দেবার জন্যে " তখনই তোমাদের ভালোবাসা হবে সার্থক ।
অনেকেই বলে আমি তাকে ভালবাসতাম ,"ভালবাসতাম" । মানে সে বদলে গেছে বলে তোমার ও ভালোবাসা বদলে গেছে । তাহলে বুঝবে তোমার ভালোবাসা ছিল কোনো স্বার্থের জন্য । হয়তো সে মানছে না ,তার জন্যে পাগল না হয়ে একটু দূর থেকে তাকে ভালোবাসো না ,তবে ই ত তো তোমার ভালোবাসা প্রকৃত ।
হতে পারে কোনো কারণে তোমাদের ছাড়া ছাড়ি হয়ে গেছে , হয়তো দোষ তার ই ছিল । সে তোমার জন্য যখন কষ্ট পাচ্ছে । যতক্ষণ তোমার মনে হবে এটা তার আবেগ ততক্ষণ এটা শুধু ভালোবাসা কিন্তু যখন মনে হবে তবে কি দোষ আমার ই ছিল তখন তোমার ভালোবাসা টা প্রকৃত ।
যে তোমার দুঃখের দিনে তোমার পাশে দাড়িয়ে বলবে"ভয় কিসের আমি তো আছি" সেই তোমার প্রকৃত ভালোবাসা আবার ,আনন্দের দিন যার কথা মনে পরলে মনা হবে সে থাকলে হয়তো আমার জীবন টা অন্য রকম হতো সেই তোমার প্রকৃত ভালোবাসা ।
তার অভাব কিছু তেই মেটানো যায় না । তোমার সামনে তার থেকে অনেক ভালো অপশন থাকবে কিন্তু তোমার মন তাকে ই চাইবে । হ্যা এটাই ভালোবাসা । না হলে হাজার হাজার শ্রমিক শুধু মাত্র একজনের জন্য তাজমহল বানাতো না ।
[Collected]
যখন কোনাে কিছুই ঠিকঠাক চলে না , সামনের পথটা শুধুই খাড়া চড়াই , নিজেকে সহায় সম্বলহীন লাগে , সঞ্চয়ের থেকে ঋণের বােঝা বেড়ে যায় , হাসির বদলে দীর্ঘশ্বাস বের হয় , দুশ্চিন্তার ভার মাথায় চেপে বসে , তখন আমি ক্লান্ত হয়ে সাময়িক বিশ্রাম নিই । কিন্তু , রনক্ষেত্র ছেড়ে যাই না । কারণ , আমি নিশ্চিত , জীবনের অন্তিম বাঁকটি সবথেকে সফল ও সুন্দর । যদি আমি লেগে থাকি । -- Arindam
কাঁদওও - কিন্তু ওটার জন্য না ..... যা তুমি চেয়েছিলে। তা " না পাওয়ার জন্য হাসবে যা তুমি চেয়েও পেয়ে উঠওনি। তা আর এর ফলে তােমার না পাওয়ার কান্নাটা হারিয়ে যাবে । এর ফলে তােমার না হােক তােমার আপনজনের মুখে হাসি ফুটবে।
There is no wine if grapes are not pressed, No perfume if flowers are not crushed. So, don't be afraid if there are pressures in your life, It will bring the Best out of YOU !
স্বপ্ন যদি কখনও আপনাকে কাংখিত সাফল্য দিতে না'ও পারে,তবুও স্বপ্ন দেখা ছাড়বেন না।এটা আপনাকে পরবর্তী সাফল্যের জন্য অক্সিজেন যোগাবে।
তুমি যতটা দেবে, ঠিক ততটাই ফেরত পাবে; হোক সেটা ভালবাসা বা কষ্ট।
হয়ত অন্য কোনো নামে,
অন্য কোনো খামে;
কিন্তু ফেরত তুমি পাবেই।💘💘
A positive mind finds opportunity in everything.
A negative mind finds fault in everything.
পৃথিবীতে ভালাে থাকতে খুব বেশি কিছু প্রয়ােজন নেই । প্রয়ােজন সততা , সত্যবাদিতা , নিজের উপর বিশ্বাস , অল্প কিছু আপন মানুষ যারা আপনাকে চোখ বুঝে বিশ্বাস করবে কিংবা যাদের কাছে প্রান খুলে কথা বলতে পারবেন । আর যে কোনাে প্রাপ্তিতে কৃতজ্ঞ ও সুখী হবার মানসিকতা । ভালাে থাকুন সবাই , ভালাে রাখুন প্রিয় মানুষদের । ভালাে থাকুক আপনজনেরাও ।
আমি কাউকে পরিবর্তন করতে পারি না । আমি আমার মা / বাবাকে পরিবর্তন করতে পারবাে না । আমি আমার স্ত্রী / পুত্র / কন্যাকে পরিবর্তন করতে পারি না । আমার বন্ধুদের পরিবর্তন করতে পারি । আমি পারবাে না আমার মালিক বা কর্মচারীকে পরিবর্তন করতে । পরিস্থিতিও আমার হাতের বাইরে । আমি শুধু নিজেকে পরিবর্তন করতে পারি । আর , নিজেকে পরিবর্তন করলেই বাইরের পরিস্থিতিটাও পরিবর্তিত হয়ে যায় । - Arindam
সব কথার জবাব দিতে নেই, সম্মান বাঁচাতে কখনো কখনো চুপ থাকতে হয়।
সব যুদ্ধে এগিয়ে যেতে নেই, জয়ের জন্য কখনো কখনো পিছিয়ে যেতে হয়।
সবসময় সব সম্পর্ক আঁকড়ে ধরতে নেই, সম্পর্ক বাঁচাতে কখনো কখনো দূরে থাকতে হয়।❤️❤️❤️
প্রতিটি সৌন্দর্যে একটা নেতিবাচক দিক দেখার কি অদ্ভুত নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি কিছু কিছু মানুষের মধ্যে দেখা যায়,যা সত্যিই আশ্চর্যের।
There are many differences between love and friendship.
Friends can be never leaves but love can be leaves so friendship is very precious to me❤️.
কেউ যদি বলে আপনার দ্বারা সম্ভব না! এই কথার অর্থ এই নয় যে, আসলেই সম্ভব না। এর অর্থ হলো, কিভাবে সম্ভব করতে হয় সেই পদ্ধতি ওনার জানা নেই। কারণ উনি কখনো চেস্টাই করেন নি। তাই তার ধারণা আপনার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
~সাফল্যের দুইটি পূর্বশর্ত রয়েছে ;
-নিজের করা কাজটি ঠিক অাছে ভাবা🌸,
-অন্যে কি বলবে, সেটা ভেবে নিজেকে গুটিয়ে না রাখা।
কোনো কাজে ফেল করে হতাশ হয়ো না। ইংরেজি শব্দ ফেল ‘Fail’ মানে ‘First Attempt in Learning’ অর্থাৎ ‘শেখার প্রথম ধাপ’। বিফলতাই তোমাকে সফল হবার রাস্তা দেখিয়ে দেবে।.......APJ Abdul Kalam Sir💚💚💚
কোন_কর্ম_ছোট_নয়
আমেরিকার সাবেক রাষ্ট্রপতি আব্রাহাম লিংকন প্রেসিডেন্ট হয়ে প্রথম যেদিন পার্লামেন্টে ভাষণ দিচ্ছিলেন তখন এক ভদ্রলোক দাঁড়িয়ে বললেন, লিংকন সাহেব, ভুলে যাবেন না।
আপনার বাবা আমাদের পরিবারের জন্য জুতা তৈরি করে দিতেন। আর একজন মুচির ছেলেকে প্রেসিডেন্ট হিসেবে অনেকেই মেনে নিতে পারেননি তখন।
একথা শোনার পরে সবাই চুপ হয়ে গেলেন কিন্তু লিংকন মোটেই বিচলিত হলেন না।
লিংকন লোকটির চোখে চোখ রেখে বললেন, আমি জানি স্যার, আমার বাবা আপনার কেন এখানে অনেকেই আছেন যাদের পরিবারের জন্য জুতা তৈরি করতেন।
এ জন্য আমি গর্বিত, বাবা ছিলেন জুতা তৈরির জন্য জিনিয়াস। সে কাজকে কখনো ছোট করে দেখতেন না,
বাবা ছিলেন জুতা তৈরির নিপুন কারিগর,আজ পর্যন্তও তার কোন কাজের সমালোচনা হয়নি, কারন তিনি কাজ করতেন শুধু গ্রহিতার সন্তুষ্টির জন্য নয়, নিজের সন্তুষ্টির জন্য।
আপনার যদি কোন অভিযোগ থাকে তাহলে বলুন আমি আপনাকে এক জোড়া জুতা তৈরি করে দেব। আমিও ভাল জুতা তৈরি করতে পারি।
একথা শোনার পর লোকটি লজ্জায় মাথা নিচু করে রইলেন, তখন লিংকন বললেন, কোন কাজকেই ছোট ভাববেন না।
কাজকে সম্মান করুন তা না হলে সারা জীবন অন্যের দয়ায় বাঁচতে হবে। একজন রুইমাছ দিয়ে খায়, তা দেখে হিংসা না করে পারলে আপনি ডাল দিয়ে ভাত খান।
তবুও ভাল কাজের প্রসংশা করুন আর মন্দ কাজ বর্জন করুন।
আমাদের সমাজে এমন অহংকারী মানুষের অভাব নেই।
🔸নিজে বদলালে সব বদলে যাবে।
@Akram1978
